5 دلیل اینکه باغبانی برای سلامتی شما مفید است

باغبانی در چندین سطح برای سلامتی مفید است. چندین تحقیق و تحقیق که طی سالهای گذشته منتشر شده است ، مزایای جسم و روان ناشی از مراقبت از گیاهان و گلها را نشان می دهد . این صرف نظر از این که شخصی خود را وقف یک باغ سبزی کوچک در بالکن کند یا به یک کشت وسیع تر در حیاط خانه بپردازد.

فواید باغبانی

به طور خلاصه ، باغبانی خطر ابتلا به بیماری های خاص را کاهش می دهد و استرس را از بین می برد و عواقب آن باعث می شود در فضای باز و بیشتر در تماس با طبیعت قرار بگیریم. علاوه بر این ، توانایی به دست آوردن به معنای واقعی کلمه ثمرات کار فرد می تواند احساس رضایتمندی را به بار آورد و عزت نفس را افزایش می دهد برای رسیدن به هدف. ما در پنج نکته دلایل اصلی جمع آوری گل و گیاه را برای سلامتی شما جمع آوری کرده ایم.



1 بهزیستی جسمی را افزایش می دهد

باغبانی می تواند از سایر فعالیتهای بدنی سبک مانند پیاده روی مفیدتر باشد. این موارد شامل کاهش خطر ابتلا به بیماری دیابت دیابت و سرطان پستان و روده بزرگ و بیماریهای قلبی عروقی می شود. این باعث می شود که قلب سالم باشد و مقدار زیادی کالری بسوزاند تا بدن خود را حفظ کند. علاوه بر این ، به لطف کار دستی دست و انگشتان نیز تقویت می شوند و آنها را برای مدت طولانی تری قادر می کنند.

2 سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند

در صورت مراقبت از گیاهان و گلها در خارج ، سیستم ایمنی بدن تحت تأثیر مثبت قرار می گیرد. در هوای آزاد بیشتر در معرض ویتامین D طبیعی ، به ویژه ویتامین D3 قرار دارد. این در حقیقت به لطف قرار گرفتن در معرض نور خورشید از طریق پوست سنتز می شود. از جمله مزایای مختلف ، التهاب را کاهش می دهد و از عفونت جلوگیری می کند ، با تقویت استخوان ها و (باعث افزایش سطح کلسیم در بدن ) می شود. با افسردگی مقابله می کند . بعلاوه ، باغبانی به شما در خواب بهتر کمک می کند ، که ایده خوبی برای کمک به سیستم ایمنی بدن است.

3 حفظ سلامت روان

ما قبلاً اشاره کردیم که به لطف ویتامین D ، کار در باغ یا حیاط به مبارزه با افسردگی و علائم آن کمک می کند. این فعالیت با دیدن میوه ها و گلهایی که کاشته و از آنها مراقبت می کنیم ، احساس خوشبختی و رضایت ایجاد می کند. تحقیقات علمی ثابت کرده است که یک باکتری موجود در خاک ( Mycobacterium vaccae 2669382197041421) افزایش می یابد سطح سروتونین در بدن افراد مبتلا به انگشت شست سبز. تاثیرات؟ بهبود روحیه ، کنترل بیشتر اضطراب و کاهش استرس . علاوه بر این ، از بروز زوال عقل جلوگیری می کند.

4 از سلامت کودکان محافظت می کند

نه تنها بزرگسالان ، بلکه کودکان نیز می توانند از مزایای سلامتی باغبانی بهره مند شوند. یک دلیل دیگر برای درگیر کردن بچه های کوچک خانه در مراقبت از آنچه کاشته می شود. یک مطالعه نشان داده است که تماس آنها با خاک در سنین جوانی می تواند ورود آلرژی و خطر ابتلا به بیماری های خود ایمنی را کاهش دهد . برعکس ، کمبود فعالیت در فضای باز می تواند منجر به مشکلات سلامتی و اختلالات رفتاری در کودکان ، مانند سندرم نقص طبیعت شود. علاوه بر این ، این فعالیت یک عملکرد آموزشی عالی دارد ، زیرا برای مثال نحوه تولید غذایی را که می خورند نشان می دهد.

5 به شما امکان می دهد سالم تر غذا بخورید

سرانجام ، ظاهر ممکن است واضح تر: پرورش میوه و سبزیجات در باغ ، اطمینان به خوردن غذای سالم را می دهد که منشا و تاریخچه آن مشخص است. بنابراین اجازه می دهد تا از محصولات تحت درمان با سموم دفع آفات خودداری کند ، با خرید بیشترین محصولات ارگانیک دچار استرس نشوید و همیشه محصولات فصلی و کیلومتر صفر بخورید. با عواقب مثبت بر روی بدن.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *