چالش و نکات وگان برای مقابله با چالش چیست

Veganuary بازگشته است ، چالشی برای نزدیک کردن مردم به رژیم وگان. از سال 2014 ، سازمان غیردولتی متولد انگلیس به همین نام از مردم سراسر جهان دعوت می کند در ژانویه یک رژیم غذایی منحصراً گیاهی را دنبال کنید. بنابراین ، هیچ غذایی با مشتقات حیوانی وجود ندارد. چالشی که هدف آن افزایش آگاهی از سلامتی ، حیوانات و مزایای محیطی مرتبط با آنچه فقط رژیم نیست بلکه یک روش زندگی است.

چگونه کار می کند

تمام آنچه برای شرکت در آن نیاز دارید کمی حسن نیت است. بلکه یک آدرس ایمیل نیز دارد. اولین قدم این است که در واقع به سایت veganism ایتالیا بروید و با آدرس ایمیل خود ثبت نام کنید. به این ترتیب می توانید پیام هایی را از سازمان دهندگان این چالش دریافت کنید. نه تنها تشویق ، بلکه کتاب آشپزی همه آنها را با غذاهایی که هرگز امتحان نکرده اید ، مانند کنلی یا هوموس کنگر فرنگی ، لازانیا با سس عدس ، کوکوی گل کلم و حتی تیرامیسو وگان کشف کنید. به مدت 31 روز هر روز ایمیل با منوی متفاوت وارد می شود. همچنین پیدا خواهید کرد راهنمایی در مورد نحوه خرید بدون قرار دادن مشتقات حیوانی در گاری.

نکات چالش

با این حال ، پرتاب بدون آگاهی مناسب می تواند منجر به کنارگذاشتن چالش در اولین دشواری شود. برای این در وب سایت خود Veganuary یک سری نکات در مورد را ارائه می دهد چگونه اولین قدم ها را بردارید برای تجربه رژیم وگان:

  • من برنامه ریزی می کنم چه چیزی بخوریم و چه چیزی بخریم قبل از شروع کار (برای بعضی از افراد تهیه یک منوی هفتگی بسیار مفید است).
  • چک کردن اگر در حال حاضر محصولات وگان “ناخواسته” در گنجه وجود دارد (ماکارونی ، برنج ، نخود ، گیاهان و ادویه جات و بسیاری دیگر)
  • زندگی خود را پیچیده نکنید شکستن عادت های کسی (بستنی را می توان با بسیاری از غذاهای دیگر با نسخه وگان جایگزین کرد).
  • “گیاهخواری” غذاهای مورد علاقه شما ، مانند ماکارونی آل کربنارا ؛
  • با دستور العمل های جدید آزمایش کنید، پس از به دست آوردن پایه های گیاهخواری ؛
  • همیشه تنقلات مناسب با خود داشته باشید (یک کیسه کوچک میوه خشک یا توت) وقتی دور و برتان هستید تا وسوسه نشوید.
  • تسلیم نشو اگر اولین محصولی که امتحان کردید خوب نیست و محصول دیگری را امتحان کنید (اگر شیر سویا رد شود ، محصولاتی از برنج ، جو دوسر ، نارگیل و بسیاری از انواع دیگر وجود دارد) ؛
  • زیاد خودتو سرزنش نکن اگر به اشتباه یک ماده “ممنوعه” بخورید ، ما انسان هستیم!

موفقیت گیاهخواری

آخرین نکته مثبت است با افراد دیگر گروه بگیرید که می خواهند برای حمایت از یکدیگر در همان راه گام بردارند. شاید حتی از طریق گروه های آنلاین. روح وگانور دقیقاً ایجاد یک جامعه مجازی بزرگ است. و هر ساله بیشتر و بیشتر گسترش می یابد ، همانطور که از آن دیده می شود تعداد فزاینده ای از اعضا، توسط و پشتیبانی می شود مشاهیر گیاهخوار و گیاهخوار مانند پل مک کارتنی و خواکین ققنوس. در سال 2020 ، در پایان 31 روز ، 400،000 وجود داشت. امسال ، چند روز پس از شروع ، آنها در حال حاضر بیش از 500 هزار نفر هستند. حتی در ایتالیا ، جایی که انجمن به عنوان حیوانات تشویق می شود ، سال گذشته مشارکت مهم بود (15 هزار نفر) ، تا حدی که کشور ما در رتبه هفتم تعداد ثبت نام ها قرار گرفت. امسال 28700 نفر وجود دارد.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *