نحوه تقویت سیستم ایمنی بدن

مهمترین راه تقویت تقویت سیستم ایمنی بدن داشتن یک زندگی سالم ، مصرف غذاهای مغذی ، خواب به طور مرتب و انجام ورزش حتی اگر استفاده از برخی مکمل ها با استفاده ، آگاهانه و مراقب باشد ، می تواند این روند را بطور واقعی انجام دهد.

rafforzare sistema immunitario

سیستم ایمنی بدن از مجموعه ای پیچیده از سلول ها ، فرآیندها و مواد شیمیایی تشکیل شده است که به طور مداوم از بدن در برابر پاتوژن های تهاجمی ، از جمله ویروس ها ، سموم و باکتری ها دفاع می کند.

مکمل ها که می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کند:

  • ویتامین D : این ماده مغذی اساسی برای سلامتی و عملکرد سیستم ایمنی بدن است. از جمله اثرات اصلی آن ، التهاب کاهش می یابد ، که به تقویت پاسخ ایمنی کمک می کند. ویتامین D به دلیل قرار گرفتن در معرض آفتاب ، به طور مستقل توسط بدن تولید می شود. سطوح سالم این ویتامین همچنین می تواند به کاهش خطر عفونت های تنفسی کمک کند.
  • روی : یک ماده معدنی اساسی برای عملکرد سیستم ایمنی بدن است و به طور معمول به مکمل ها اضافه می شود. برای رشد سلولهای ایمنی ضروری است و نقش مهمی در پاسخ التهابی ایفا می کند.
  • ویتامین C : آنتی اکسیدان قدرتمندی است ، عملکرد سلولهای ایمنی مختلف را پشتیبانی می کند و توانایی آنها در محافظت در برابر عفونت ها را بهبود می بخشد. به سالم ماندن سیستم ایمنی بدن با از بین بردن سلولهای قدیمی و جایگزینی آنها با سلولهای جدید کمک می کند.
  • قارچ های دارویی : از زمان های بسیار قدیم برای پیشگیری و درمان عفونت ها و بیماری ها مورد استفاده قرار می گرفت ، اکنون فراتر از آن هستند 270 گونه شناخته شده قارچهای دارویی که به دلیل خاصیت ایمنی و ضد باکتریایی شناخته شده اند.

Astragalus : گیاهی است که معمولاً در طب سنتی چینی مورد استفاده قرار می گیرد ؛ عصاره آن می تواند پاسخ های ایمنی را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد.

سیر : دارای خواص ضد التهابی و ضد ویروسی قدرتمند است. سیستم ایمنی بدن را با تحریک گلبولهای سفید محافظ مانند سلولهای NK تقویت می کند.

شیرین بیان : حاوی بسیاری از مواد است که می توانند در برابر عفونت های ویروسی محافظت کنند.

  • کورکومین : این ترکیب اصلی فعال زردچوبه است. دارای خواص ضد التهابی قدرتمندی است.

اکیناسه : جنس گیاهان در خانواده دیزی است. برخی از گونه ها نشان داده شده است که سلامت ایمنی را بهبود می بخشد و ممکن است دارای اثر ضد ویروسی باشد.

بره موم : ماده ای مانند رزین است كه توسط زنبورهای عسل به عنوان سیلانت در زنبورها تولید می شود. به بهبود قابل توجهی در سیستم ایمنی بدن کمک می کند و همچنین می تواند دارای خواص ضد ویروسی باشد.

اگرچه مکمل ها می توانند ) تقویت سیستم ایمنی بدن ، نمی تواند به عنوان جایگزینی برای یک زندگی سالم مورد استفاده قرار گیرد که مهمترین راه برای حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن و کاهش احتمال عفونت ها و بیماری ها است.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *