قهوه و غلظت: چه ارتباطی وجود دارد؟

اینکه بین قهوه و غلظت رابطه وجود دارد اکنون توسط علم شناخته شده است ، اما خوب است که از دوزها بیش از حد استفاده نشود تا از دیدگاه سلامتی از اثرات منفی خودداری شود. اما چگونه جام تاریک بر عملکردهای مغز ما تأثیر می گذارد؟ بیایید با هم پیدا کنیم.

آیا قهوه غلظت را افزایش می دهد؟

در حالی که تأثیرات تحریک کننده قهوه توسط هر کس به خوبی شناخته شده است ، ارزش دارد عواقبی را که مصرف این نوشیدنی می تواند در توانایی های شناختی داشته باشد در نظر بگیرید. این یک خبر جعلی نیست ، بلکه این یک واقعیت ثابت شده است که یک فنجان قهوه به در افزایش غلظت کمک می کند

؛ یا به بیان دقیق تر ، باعث می شود مغز انسان اطلاعات دریافتی را با سرعت بیشتری از بالاتر از پردازش کند. ٪ نسبت به هنجار.

برای اینکه بتوانید غلظت را بهبود بخشیده و آستانه توجه را بالا ببرید ، دوز کافئین که باید به بدن وارد شود ، مطابق داده های ارائه شده توسط EFSA (اروپایی سازمان ایمنی مواد غذایی) ، برابر با 11 میلی گرم ، که مربوط به مقدار کافئین موجود در یک فنجان .

تحقیق با قدمت 800 خواسته شده است كه مصرف كنندگان منظم قهوه و افراد غیر عادی را مقایسه كند به منظور بررسی اثرات کافئین با توجه به آستانه توجه هر دو گروه. همانطور که انتظار می رود بسته به دوزها اثرات متغیر وجود دارد: برای یک مصرف کننده معمولی ، در واقع حداقل 4 فنجان قهوه برای بهبود توجه نیاز است ، در حالی که در یک مصرف کننده غیر عادت به اندازه کافی 2 هستند.

تأثیر کافئین بر سیستم عصبی

فراتر از توانایی تمرکز ، کافئین بر جنبه های دیگر سیستم عصبی نیز تأثیر می گذارد: برای مثال ، در هوشیاری ظرفیت هوشیاری را تحت تأثیر قرار می دهد. تمایل به کاهش دارد این واقعیت نه تنها در هنگام خواب بودن صادق است زیرا شما خسته هستید یا وقتی که احساس معمولی بی حسی که بعد از ناهار گرفتار می شوید را تجربه می کنید ، بلکه در صورت ابتلا به علائم آنفولانزا نیز هستید.

مصرف تقریباً 11 میلی گرم کافئین در روز (البته از طریق جام حذفی ما بلکه از طریق نوشیدنی مبتنی بر کولا یا شکلات) به اجازه می دهد تا با پوسیدگی مغز مقابله کند و در عین حال بهبود عملکردهای شناختی را تقویت کند.

برخی از تحقیقات همچنین بر همبستگی بین مصرف قهوه و ظرفیت حافظه تمرکز کرده اند: همچنین در این مورد اثر مثبت ناشی از یک زن و شوهر از فنجان در روز ، اما مهم است که نیازی به اغراق نباشد زیرا تحریک بیش از حد به جای بهبود آنها باعث خراب شدن کارکردها می شود. علاوه بر این ، به نظر می رسد که تأثیرات در بین افراد با شخصیتی بسیار برون گرا اهمیت بیشتری دارد.

آیا شما می خواهید به روزرسانی های بطور جداگانه ما را بدست آورید ، محصولات و پیشنهادات جدید را بشناسید؟

کلیک کنید اینجا و عضویت در مجله!

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *