تنفس دهان در شب: مشکلات و راه حل ها

نفس کشیدن از طریق دهان در هنگام خواب یک اتوماسیون بسیار رایج است. به لطف آزمایشی که توسط دانشمندان دانشگاه استنفورد انجام شد ، اکنون می توان این پدیده را با جزئیات تجزیه و تحلیل کرد. این تحقیق نشان داد که پیامدهای کوتاه مدت و بلند مدت این بدن بر بدن چند برابر است. در اکثر موارد ، می توان یک سری مراحل ساده را برای بازگشت به تنفس صحیح اتخاذ کرد.

Respirare con la bocca durante la notte: problemi e soluzioni

مطالعه و آزمایش

هنگام جستجوی آخرین کتاب خود ، نستور ، روزنامه نگار آمریکایی ، آن را ترک کرد دانشمندان دانشگاه استنفورد بینی او را با شاخه های سیلیکون بستند. وی سپس ده روز در این شرایط زندگی کرد و تحت آزمایشات مداوم قرار گرفت. نتایج هشدار دهنده بود. فشار خون وی به طور قابل توجهی افزایش یافت و ریتم قلب وی نامنظم شد. در طول خواب نستور به طور مداوم خرخر می کرد و آپنه انسدادی مهمی وجود داشت. خستگی در تمام فاصله زمانی او را همراهی می کرد.



پیامدها و علل خروپف

وقتی دراز می کشیم ، خون رسانی به رگهای بینی افزایش می یابد و این منجر به احساس گرفتگی می شود. سپس به این باور رسیده ایم که تنفس دهانی راه حل است ، اما فقط اوضاع را بدتر می کند. اول از همه ، کیفیت خواب تحت تأثیر قرار می گیرد و آپنه با شدت متفاوت ممکن است بوجود آید. این می تواند باعث کاهش سطح اکسیژن در خون شود و منجر به خستگی مداوم شود. نفس کشیدن با دهان در هنگام خواب باعث گلودرد ، استعداد بیشتر برای پوسیدگی دندان و استرس مداوم برای بدن می شود. این می تواند توسط چندین عامل ایجاد شود. موارد اصلی عبارتند از: آلرژی ، انحراف تیغه بینی یا هضم ضعیف.

راه حل های ممکن برای خروپف . با این حال ، متخصصان بیشتر و بیشتر با این پدیده سر و کار دارند و نشانه هایی را در مورد چگونگی مهار آن ارائه می دهند. به عنوان مثال ، دکتر پارک ، متخصص پزشکی خواب ، می گوید بسیار مهم است “ از بینی خود مراقبت کنید “. بنابراین می توان در شستشوی مكرر با محلول نمك دارویی را شناسایی كرد. پرهیز از غذا خوردن قبل از خواب نیز ضروری است ، زیرا مانع از آشفتگی خواب در اثر هضم غذا می شود. در چند وقت اخیر دستگاه های ارزان قیمت به بازار عرضه شده اند که راه حل مکانیکی برای این مشکل ارائه می دهند. اینها تکه های کوچکی هستند که باید روی لبها زده شوند تا باز نشوند.

نفس کشیدن با دهان در طول شب عادت غیرقابل اصلاح نیست. برای جلوگیری از قرار گرفتن در شرایط شدید نستور ، باید به علائم بدن خود توجه کنیم. نفس کشیدن فرایند از پیش تعیین شده ای نیست و این ما هستیم که باید استراتژی های صحیحی را به کار ببریم تا همه چیز به بهترین شکل کار کند.

)

گفتن و توضیح مواد غذایی ، پایداری ، طبیعت و سلامتی. هدفی که راحتتر از انجام آن گفته شود ، اما در تحریریه inNaturale اینها چالشهایی نیستند که دلسرد شوند. ما گروهی از جوانان گره خورده هستیم که به دنبال یک سرویس عالی هستیم ، آماده برای گفتن آخرین اخبار و ویژه ترین داستان ها.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *