آیا ماهی آبی برای قلب مفید است؟

خوردن ماهی سالم است ، اما خاص است ماهی آبی چقدر برای قلب مفید است؟ محققان در دانشگاه مک مستر در کانادا با جمع آوری بیشترین مقدار داده بررسی شده تا کنون. این مطالعه همزمان با پاسخ های مطالعات مختلف تغذیه ای در بیش از 60 کشور است. نتایج در ژورنال منتشر شد پزشکی داخلی JAMA

چرا ماهی آبی برای قلب مفید است؟

ماهی آبی با حضور زیاد مشخص می شود اسیدهای چرب امگا 3. این دسته شامل گونه هایی مانند ساردین ، ​​ماهی خال مخالی ، شاه ماهی ، آنچوی و چاقوی ماهی. انواع ماهی هایی که به درستی به عنوان ماهی آبی شناخته نمی شوند اما سرشار از امگا 3 هستند نیز شامل این موارد می شود ماهی تن ، ماهی و ماهی قزل آلا. در این حالت ، این گونه ها نیز برای مطالعه مناسب ارزیابی می شوند. به گفته محققان ، ماده اصلی و دلیل مفید بودن ماهی روغنی برای قلب ، وجود زیاد امگا 3 است.

داده ها نشان داد که چگونه ماهی آبی به طور منظم بخورید ، تا 175 گرم در هفته، برای حداقل دو وعده ، کمک می کند پیشگیری از بیماریهای قلبی عروقی در افرادی که از قبل در معرض خطر هستند. به گفته استاد اندرو دروغ می گوید که روی تحقیق کار کرده باشد “مزیت قابل توجه” برای کسانی که شرایط قبلی را گزارش می دهند ، کاهش تا 15٪ فراوانی مواردی مانند حملات قلبی یا ایست قلبی. این مزایا برای افرادی که هنوز آسیب شناسی یا عناصر خطر ندارند محدودتر خواهد بود. منافع در این مورد کمتر خواهد بود اما هنوز حضور دارد

ابعاد مطالعه

کانادا جامع ترین متا مطالعه در مورد مصرف ماهی های روغنی و ماهی های سرشار از امگا 3 تا به امروز است. اطلاعات مرتبط 192 هزار نفر تقریباً 52 مایل با بیماری های قلبی عروقی که برای اولین بار 5 قاره را تحت تأثیر قرار می دهد و بنابراین یک تصویر جهانی از رابطه بین آنها ایجاد می کند مصرف ماهی و فواید سلامتی. محققان می گویند برای تعیین قطعی میزان خوب ماهی آبی برای قلب ، تحقیقات هدفمندتری مورد نیاز خواهد بود ، اما به نظر می رسد داده های تاکنون مزایای م effectiveثری به ویژه برای کسانی که قبلاً از بیماری قلبی رنج می برند ، نشان می دهد.

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *